Power Flow Yoga is


Een dynamische vloeiende vorm van yoga die lichaam en geest uitdaagt! De houdingen (asana's) verbinden we met een vinyasa (de flow) en tijdens alle bewegingen die we maken tijdens de les is de adem onze gids.

Power Flow Yoga kan door iedereen op zijn of haar eigen niveau beoefend worden, maar voor beginnende beoefenaars of mensen voor wie het toch wel een tikkie minder mag geef ik ook Soft Flow Yoga. In deze les doen we het iets rustiger aan met nog meer ruimte en aandacht voor de beweging en de techniek in de houdingen (asana's).

 

Power Flow Yoga is eigenlijk een combinatie van elementen uit de Ashtanga yoga, Power yoga en Vinyasa (Flow) yoga. Deze combinatie maakt een actieve, pittige yogastijl die perfect past in een moderne, drukke, maar ook vaak zittende, levensstijl. 

Door tijdens de les alle aandacht bij de adem en de beweging te houden kun je alle drukte en stress van de dag even achter je laten, al je spieren activeren, de bloed- en energiedoorstroming weer op gang brengen en je weer compleet opladen.

 

De les begint met een moment van rust op de yogamat, daarna een warming up en langzaam gaat het tempo wat omhoog. Het hele lichaam, van je tenen tot je kruin, komt in actie tijdens de les, terwijl je heel bewust met de beweging bezig bent.

Na alle inspanning van de les komt het toetje, de ontspanning of eindmeditatie!

Ontspanning na de inspanning, even loslaten en laten inwerken wat er tijdens de les in je lijf en je hoofd gebeurd is. 

Als je zin hebt kun je nog een kop thee drinken na de les.


Voor wie en hoe?  


Power Flow Yoga is geschikt voor iedereen die zijn of haar lichaam soepeler en sterker wil maken. Het maakt niet uit of je lenig bent of juist helemaal niet, of je nu stevig gebouwd, mager of er tussenin bent, je kan de power flow yoga les altijd op je eigen niveau meedoen.

 

Laat alsjeblieft je ego buiten de yogazaal zodat je niet prestatiegericht de les in gaat. (zie het stukje The Goal of Yoga van Rachel Brathen)

 

Zorg  dat je tijdens de les prettig zittende kleding draagt waarin je alle kanten op kan bewegen.

 

Door de asana's met volle aandacht uit te voeren en goed te "luisteren" naar wat jouw lijf je aangeeft , blijf je bij jezelf en beweeg je in de asana zoals dit bij jouw lijf, op het betreffende moment past.

 

Alle houdingen zijn naar je eigen mogelijkheden aan te passen. Er zijn allerlei verschillende variaties van de asana's, welke ik tijdens de les aanbied, van beginner tot gevorderd niveau.

 

Power flow yoga is niet "zweverig", tijdens deze lessen gaan we niet chanten, wierrook branden of bidden..

 

In de achtergrond heb ik mooie, moderne muziek opstaan die past bij de vloeiende bewegingen die we uitvoeren.

 

Stap even uit de drukte en hectiek, richt je aandacht naar binnen en Move with the Flow .

 

Zoek de ruimte op in je lijf en geest!

Kom en Flow met me mee!!

meld je aan via nathaliepowerflowyoga@gmail.com

 



Commentaren: 0